糖，可以说充斥着我们的生活，我们在烹饪菜肴的时候会放糖，吃的甜点中会有糖，喝的饮料当中，糖分也非常高。那么经常吃糖对身体究竟好不好呢？我们从小就知道，如果糖吃的太多就容易蛀牙，而糖类中的蔗糖，就是导致患龋齿最危险的因素。不仅仅小吃里会有，水果中也会有。

 美国的糖尿病协会上曾经有过这样的说明，大量的摄入蔗糖，不仅会导致内分泌科紊乱，还会使血糖上升。也就是说一个健康的人，如果大量的摄入蔗糖，就会导致血糖升高，从而增加患上糖尿病的风险。如果是糖尿病患者经常吃蔗糖，就会加重病情，从而诱发一些并发症。

 所以糖尿病患者最好选择无蔗糖食物进食，才能有助于控制病情。

 经常吃糖有什么坏处？

 造成龋齿

 我们每个人的口腔中都有很多的细菌，即使是早晚刷牙，很多细菌也依旧是存在的。如果经常的摄入糖类食物，细菌就会将口腔中残留的糖分给分解掉，从而进行发酵。而在发酵的过程中还会产生酸性物质，会对牙齿进行侵蚀。很多小孩有龋齿，都是因为爱吃糖导致的。在吃完糖之后一定要及时刷牙或者是漱口，才能防止龋齿出现。

 导致肥胖

 当人体摄入过多的糖类物质，一部分会被人体转化为能量，而另外一部分则会变成糖原存储在肌肉和肝脏当中，除此之外，剩余的碳水化合物就会转变为脂肪。脂肪越累积越多，自然就会引起肥胖。

 增加高血压患病几率

 美国人对含糖饮料进行了一个测试，发现每天喝一罐甜饮料患上糖尿病的几率要比不喝的人要很多，喝的越多，患糖尿病的风险越高。

 导致骨质疏松

 糖类食物在身体中进行代谢，就需要消耗多种维生素和矿物质，所以经常吃糖的话，也可能会导致缺钙或者是缺少维生素。当人体内糖分太多，就会导致尿糖现象，身体中的维生素和钙离子会随着尿液被排出。

 容易得肾结石

 通过多喝水，可以有效的预防肾结石。但若是水中含有大量的糖分，喝糖水，反而会促进肾结石的产生。

 影响心理

 一些小孩喜欢吃甜食，会对甜食产生依赖性，就容易出现挑食的现象。而对于大人来说，连续一段时间吃甜食之后，还会影响到人们的心理。经常吃糖，会让人上瘾，人们的情绪会变得喜怒无常，如果是没有吃到甜食，就会乱发脾气。所以，糖是不能多吃的，每个人每天吃的糖最好在