健康饮食

它们是好食品还是坏食品？看看你有没有吃错！
来源: | 作者:联农生鲜 | 发布时间: 1374天前 | 2521 次浏览 | 分享到:

说红肉类不能多吃，几十克肉太少，就可以把肉切成丝、片、肉末，和蔬菜一起烹调，就显得比较多了。用大量高膳食纤维、高抗氧化物质的蔬菜和少量红肉搭配，既不显得过于素淡，对预防心脑血管疾病来说，又要比直接猛吃大块肉的方式有好处。
特别要注意的是，某些人可能对个别食物有慢性过敏，或其他不良反应。这时候不必因为别人说某种食物好，就勉为其难地吃，最好暂时一口都不吃，过半年等身体改善之后再尝试。如果有急性过敏，更要忌口啦。
其实很多和健康相关的忠告，道理也是一样的。
比如说，饭后要不要百步走？
首先看你是不是胃肠功能极差、身体特别弱的人。如果不是，饭后马上站起来走路是没问题的。
其次还要看你所谓「百步走」的速度有多快，刚吃完饭显然是不适合马上去竞走的，但轻松散散步大部分人都没问题。
虽说一天走1万步有利于健康，天天走3万步的话，就不一定对人人都有好处了。
此外，还要看你吃了多少东西，营养够不够。本来就节食半饿着，还要每天走几万步，身体损耗会很大，会流失肌肉，造成疲劳感，女生还可能影响到大姨妈......
所以，在饮食方面，不要把一些流行说法当成绝对真理。在听到这些说法的时候，要保持定力，认真思考一下：这个说法和我的情况一致吗？这种食物的优点对我有意义吗？它的缺点会伤害到我吗？
吃对了，就是好食物。吃不对，即便是传说中披着健康光环的食物，也可能伤害到我们的健康。